Mandala Coloring Meditation - 31 January 2016
Kelas ItaMengajar menyelenggarakan Kelas "Mandala Coloring Meditation" pada tanggal 31 Januari 2016. Kelas yang dihadiri oleh 6 peserta termasuk 2 anak-anak, berlangsung selama 5 jam dan juga dihadiri oleh Mas Bambang Pribadi (Mysterious Mandala - bambangpribadi.com).
Ita Sugito, mengajar sekilas mengenai sejarah dan kegunaan Mandala pada beberapa kegiatan masyarakat jaman dahulu. Kegiatan mewarnai Mandala pun memiliki kemampuan membuat pikiran rileks dan mengantar memasuki alam bawah sadar. Pada kesempatan kali ini, Mas BP memberikan penjelasan singkat mengenai menggambar Mandala menggunakan bantuan program komputer dan kami berkesempatan untuk menciptakan pola sendiri yang kemudian dipindahkan menjadi Mandala. Mandala itu sungguh misteri karena dari beberapa bentuk bisa menjadi pola yang menarik dan menghipnotis.
Terima kasih untuk Mas Hazmi SRONDOL yang sudah datang untuk meliput kegiatan kami juga.
Menghalau Galau - 19 Maret 2016
Kali ini, ItaMengajar dengan tema Menghalau Galau yang merupakan bagian dari Kelas Stress Management yang kami sediakan.
Galau / suntuk / bingung bisa keterusan jadi frustasi dan stress, malah bisa jadi depresi kalau tidak dipantau, karena serangan pertama mereka ditujukan kepada emosi. Dan jika ada emosi yang negatif di dalam diri kita, maka tanpa disadari tubuh mudah terserang penyakit. Akibatnya, kenegatifan menjalar kemana-mana.
Galau itu bukan gaya hidup dan malah bisa jadi beban hidup; seperti ga bisa fokus / konsentrasi kerja atau belajar; susah tidur, pola makan jadi tidak karuan, jadi pendiam atau malah jadi pemarah, minder – ga yakin – ga PD dan kawan-kawan sejenisnya. Akibatnya, kita susah maju dan makin ga semangat.
Tapi jangan panik deh, ada P3K nya kok! Mau itu galau / frustasi / stress dan depresi bisa kita halau dengan cara efektif yang terjangkau, aman, mudah dilakukan oleh diri sendiri - kapan saja dan dimana saja; selama belum mencapai tingkat akut. Kalau sudah di tingkat akut, kalian harus ke ahlinya (psikolog, psikiater, ahli penyembuhan sakit mental atau dokter jiwa).
Galau / suntuk / bingung bisa keterusan jadi frustasi dan stress, malah bisa jadi depresi kalau tidak dipantau, karena serangan pertama mereka ditujukan kepada emosi. Dan jika ada emosi yang negatif di dalam diri kita, maka tanpa disadari tubuh mudah terserang penyakit. Akibatnya, kenegatifan menjalar kemana-mana.
Galau itu bukan gaya hidup dan malah bisa jadi beban hidup; seperti ga bisa fokus / konsentrasi kerja atau belajar; susah tidur, pola makan jadi tidak karuan, jadi pendiam atau malah jadi pemarah, minder – ga yakin – ga PD dan kawan-kawan sejenisnya. Akibatnya, kita susah maju dan makin ga semangat.
Tapi jangan panik deh, ada P3K nya kok! Mau itu galau / frustasi / stress dan depresi bisa kita halau dengan cara efektif yang terjangkau, aman, mudah dilakukan oleh diri sendiri - kapan saja dan dimana saja; selama belum mencapai tingkat akut. Kalau sudah di tingkat akut, kalian harus ke ahlinya (psikolog, psikiater, ahli penyembuhan sakit mental atau dokter jiwa).
Soroptimist International of Jakarta
International Woman's Day - 8 Maret 2016
Ita Sugito mendapat kesempatan untuk menjadi salah satu pembicara pada acara International Woman's Day yang diselenggarakan oleh Soroptimist International of Jakarta. Topik acara adalah, "Tantangan terbesar yang akan dihadapi oleh wanita indonesia pada 10 tahun yang akan datang".
Pembicara lainnya adalah: Dr. Irid Agoes (UI - American studies graduate program), Ms. Wulan Danoekoesoemo (Lentera Indonesia), and Ms. Gilly Weaver (ANZA Social Welfare Program)
Soroptimist International memiliki beberapa program yang menitikberatkan pada pemberdayaan anak perempuan dan wanita melalui pendidikan, pengetahuan dan ketramplian.
Soroptimist International programme focuses on helping girls and women through education, knowledge, and skills.
Pembicara lainnya adalah: Dr. Irid Agoes (UI - American studies graduate program), Ms. Wulan Danoekoesoemo (Lentera Indonesia), and Ms. Gilly Weaver (ANZA Social Welfare Program)
Soroptimist International memiliki beberapa program yang menitikberatkan pada pemberdayaan anak perempuan dan wanita melalui pendidikan, pengetahuan dan ketramplian.
Soroptimist International programme focuses on helping girls and women through education, knowledge, and skills.
ALL GURU ETHOS GATHERING
Labyrinth Walking Meditation
Program Rehabilitasi Modalitas Therapeutic Community TC
Lapas Wanita Kelas 2A - Bandung - 3 Juni 2016
Ita Sugito melalui Ruang Rekah Adichitta berbagi tehnik trauma dan self healing Capacitar kepada warga binaan (2016)
IPDN Gambung, Ciwidey Jawa Barat - Oktober 2016
Ita Sugito berbagi self-healing technique pada retret Praja IPDN di Gambung, Ciwidey bersama Frater Elvin